💪 건강체력평가(PAPS) 사용법
PAPS 기준에 따라 체력 등급을 자동으로 계산합니다!
1
학년·성별 선택
학년과 성별을 선택하면 해당 기준표가 자동으로 적용됩니다.
2
학생 명단 입력
학생 이름을 입력하거나 엑셀에서 붙여넣기합니다.
3
종목별 측정값 입력
심폐지구력·근력·유연성·순발력·체지방 측정값을 입력하면 자동으로 등급이 산출됩니다.
4
결과 저장 & 출력
학급별 결과를 저장하고 엑셀로 내보내거나 인쇄할 수 있습니다.
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건강체력평가 - 학년별 성별 종목 기준
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등급 기준 표
심폐지구력
유연성
근력 및 근지구력
순발력
심폐지구력
성별
종목
1등급
2등급
3등급
4등급
5등급
유연성
성별
종목
1등급
2등급
3등급
4등급
5등급
근력 및 근지구력
성별
종목
1등급
2등급
3등급
4등급
5등급
순발력
성별
종목
1등급
2등급
3등급
4등급
5등급
체력검사 종목별 측정 방법
50m 달리기:
출발선에서 정지 상태에서 출발하여 50m를 최대한 빠르게 달리는 시간을 측정
1000m 달리기:
1000m를 최대한 빠르게 달리는 시간을 측정
윗몸일으키기:
1분 동안 무릎을 90도로 구부리고 양손을 가슴에 대고 윗몸을 일으키는 횟수를 측정
팔굽혀펴기:
1분 동안 팔을 90도로 구부렸다 펴는 횟수를 측정
앉아서 윗몸 앞으로 굽히기:
다리를 쭉 펴고 앉아서 윗몸을 앞으로 최대한 굽혀 손가락이 닿은 위치를 측정
제자리 멀리뛰기:
제자리에서 최대한 멀리 뛰어 착지한 지점까지의 거리를 측정